健身减脂锻炼后怎么吃
锻炼如果接下来两个小时没吃晚饭，可以吃固体食物补充糖分和蛋白质，比如一杯牛奶，两个水果,但是锻炼之后，身体更容易喝各种饮料或者流质食物，可以选择喝一些运动饮料或者营养汤,一般情况下，减脂是为了塑形,健身前一小时吃两根香蕉，足以补充热量，提供身体支持,锻炼大约一个小时后，身体非常需要营养。1、健身减脂期怎么吃饮食搭配怎么安排我可以借鉴我的减肥方法。首先，我控制饮食。早上吃的比较多，中午吃的比较饱，晚饭不吃。其次会结合一些运动，比如游泳，健身瑜伽，现代舞。最后，你需要有坚强的意志和控制能力。坚持下去，就会有好...
更新时间：2023-04-08标签： 健身减脂锻炼后怎么吃减脂健身锻炼 全文阅读