健身补剂BACc,减肥粉和增肌粉对不满一年的人来说没必要
增肥粉和增肌粉差不多，想减脂的健身者不推荐,但是这些东西对于不满一年的人来说完全没有必要健身,但是ATP的合成速度很慢，所以身体造成疲劳,持自然观的人健身一般不用也能练出肌肉,业余健身每周四、五会被认为是高强度,吃补剂不是最重要的,这个“补剂”只是一个补充,BACC暂时没有必要。1、健身时如何合理使用补剂?吃补剂不是最重要的。最重要的是饮食营养，补充足够的蛋白质和碳水化合物。保证每天至少吃5顿饭，牛奶、牛肉、鱼、蛋，必不可少。乳清蛋白是一种可以快速吸收的蛋白质，适合训练后食用。缓释蛋白的吸收时间为6~8小...
更新时间：2023-04-18标签： 健身补剂BACc补剂BACc增肌粉健身减肥 全文阅读