健身期间吃全麦面条,早餐吃全麦面包加牛奶或半片饼干
或者饿了可以在下午加一餐，比如两片全麦面包一杯牛奶,因为全麦面包是一种粗纤维食品，其脂肪含量很低,全麦面包的特点是颜色偏棕，肉眼可以看到很多小颗粒的麦麸,改天2、3根香蕉，最好在健身左右吃,早餐吃全麦面包加牛奶和一个鸡蛋,扩展信息:全麦面包是指全麦面粉制作的不去除麸皮和小麦胚芽的面包。1、健身期间吃什么说说我自己的经历。首先，作息要规律，包括睡眠时间、饮食等。其次健身要有规律，每周固定4到5次。然后回答你的饮食问题。如果需要减脂，建议早上空腹慢跑或跳绳10分钟，然后吃早餐。早餐吃全麦面包加牛奶和一个鸡蛋。...
更新时间：2023-03-02标签： 健身期间吃全麦面条全麦半片饼干健身早餐 全文阅读