健身后吃后可以睡吗,运动结束后最好休息两个小时再睡觉
运动结束后，最好休息两个小时再睡觉,运动与休息的关系:如果运动后肌肉酸痛，以后就不要做剧烈运动了,运动后睡觉是不合理的，对身体不好，导致身体不好,建议运动后睡前休息一下,不建议运动后立即睡觉,晚上吃可以，但是不建议睡前吃,健身先吃香蕉再吃比较科学，可以帮助消化。1、运动后可以立即睡觉吗?不建议运动后立即睡觉。睡前过度运动会使大脑兴奋，不利于提高睡眠质量。睡觉前，你应该:1。洗个热水澡，会让血液循环到体表，入睡后皮肤也能“活”起来；2.躺下后，不看书看报，不思考问题，大脑活动减少，入睡更快；3.喝一杯温水或...
更新时间：2023-03-27标签： 健身后吃后可以睡吗健身睡觉休息小时结束 全文阅读