健身完后 好困,刚接触健身运动量要适应才能坚持
2运动强度相关:刚接触健身，不要运动太多，身体适应不了,这是好事,晚上运动后觉得困，洗个澡就睡了,有了健康，我们才能更好地工作,运动后出了很多汗，身体感觉很疲惫，所以很困,所以运动后要擦干汗，穿好衣服，然后洗澡,所以你跑完步会有困意，这是你身体系统的疲劳,晚上锻炼后我觉得很困。1、健身后总是犯困想睡觉1与人的体质有关:人的体质有强有弱，运动后的负荷对每个人的影响不同。2运动强度相关:刚接触健身，不要运动太多，身体适应不了。逐渐增加运动量。3运动后，和习惯有关。运动时间的选择也很重要。建议晚饭后半小时开始脑...
更新时间：2023-03-18标签： 健身完后 好困健身完后好困运动量接触 全文阅读