乳清蛋白健身前吃,不建议空腹吃蛋白粉好像吃了白吃了
乳清蛋白粉末纯度比较高蛋白滋补品，还有一些碳水化合物，氨基酸，微量元素，不含激素等添加剂,底部要有一些碳水化合物，否则，蛋白粉就白吃了,刚开始不用喝乳清蛋白粉，但是效果不明显,一开始要调整饮食，等你健身半年后再喝蛋白粉,当然不能空腹吃蛋白粉,根据我个人的经验，还是吃乳清蛋白粉比较好，也就是动物蛋白。1、关于健身中喝乳清蛋白的问题刚开始不用喝乳清蛋白粉，但是效果不明显。一开始要调整饮食，等你健身半年后再喝蛋白粉。效果更好。平时注意多吃蛋白高碳水化合物低脂肪含量高的食物，这样在健身的初期就能有很好的效果。肌肉...
更新时间：2023-03-01标签： 乳清蛋白健身前吃蛋白乳清白吃空腹健身 全文阅读