健身房胸大肌锻炼方法
7.仰卧鸟类:-2/胸大肌、喙肱肌、三角肌前部、肱二头肌(短头)的胸骨和锁骨,1、卧位杠铃推:主要练习胸大肌锁骨和胸骨、喙肱肌、前三角肌,4.仰卧直臂引体向上:扩胸练习胸大肌，前锯肌最佳动作,卧推:主要练胸大肌的厚度和胸槽,这个可以多练胸大肌,8.双臂屈伸:锻炼胸大肌、胸小肌、喙肱肌、背阔肌、大圆肌。{0}1、男士在健身房要怎么锻炼胸大肌1、卧位杠铃推:主要练习胸大肌锁骨和胸骨、喙肱肌、前三角肌。2.俯卧撑:锻炼效果和1一样。3.向上倾斜杠铃压(倾斜卧推板，上半身在高度):锻炼效果同1。4.向下倾斜杠铃压...
更新时间：2023-03-27标签： 健身房胸大肌锻炼方法胸大肌健身房锻炼 全文阅读