一小时哑铃健身视频
运动时注意身体的平衡，不要抬哑铃太久，因为锻炼的是胸肌，只要拉伸就行,三:站立双手握住哑铃弯腰90度向两侧抬起哑铃这个动作很难，需要很大的体力,下面详细回答一下具体部位:1、哑铃屈曲、训练二头肌2、哑铃屈伸、训练三头肌3、哑铃正反手转腕、训练前臂肌肉4、哑铃提拉。1、哑铃健身计划.1星期锻炼3天.一天2个部位.只用哑铃.求高手.不要复制...你每天都应该这样做:把手放在稍微倾斜的凳子上，然后哑铃放开，放在手指尖上，前臂不动紧紧握住，把哑铃举到手腕上，然后向下滑到指尖，再握住，以此类推。下面详细回答一下具体...
更新时间：2023-05-25标签： 一小时哑铃健身视频哑铃健身视频小时 全文阅读