再次,根据训练计划,决定采用什么样的营养补剂,矿物质也属于运动类补剂,但是如果饮食中有足够的蔬菜和水果,完全不需要补充,没必要花那个钱,其次你要分析你的饮食和训练条件是否需要营养补剂,有的补剂立竿见影,训练前才喝,没必要天天喝,首先你要明白什么是运动营养补剂。{0}1、健身需要吃健身补剂吗?所谓三分熟七分食。吃的东西一定要准。健身食用蛋白质类物质。注意早餐和训练后的饮食。训练的同时,需要增加营养。如果早上吃不饱,在后面的训练中就会觉得饿。早餐应该多含碳水化合物和一些蛋白质。鸡蛋是更好的选择,此外,低脂酸奶...
更新时间:2023-04-21标签: 健身补剂必要么补剂健身营养运动 全文阅读