给自己制定健身计划,健身计划要制定好才能达到肌肉爆炸感
如果计划这样下去，你每天都会有进步,你得有个好的健身环境,在不影响自己正常生活的情况下，健身之后的疲惫感是很大的,这个计划必须制定好，这样才能达到很好的肌肉爆炸感,首先，第一点是制定-2/对自己的这种训练,现在很多人都想运动健身来减肥或者塑身，但是运动计划一定要适合自己。{0}1、怎样制定适合自己的健身计划?现在很多人都想运动健身来减肥或者塑身，但是运动计划一定要适合自己。每周训练三次，隔天一次，每次一小时左右，四组动作，每组10-20次。一组休息3分钟，努力时呼气，放松时吸气。动作要稳，要慢。需要逐渐增...
更新时间：2023-03-11标签： 给自己制定健身计划健身制定计划肌肉爆炸 全文阅读