健身一个可以长几斤肌肉
月练15次的话，估计可以根据体型有个小轮廓,是训练撕裂肌肉，而肌肉的成长阶段是用休息时吃的东西重建肌肉,一般能长4到6斤,如果是正常的每天练习，一个月也可以得到腹肌的轮廓和胳膊腿的肌肉线,练了一个月，实力还可以,最好找一个能长期锻炼的a健身房间，找一个适合自己的a健身教练，一大锅蛋白粉。{0}1、健身吧好多人一个月可以涨好几斤纯肌肉,真的可以吗完全可以，但是需要加强锻炼，补充增肌粉或者蛋白粉。最好找一个能长期锻炼的a健身房间，找一个适合自己的a健身教练，一大锅蛋白粉。{1}2、健身一个月丨到底能长多少...
更新时间：2023-03-01标签： 健身一个可以长几斤肌肉几斤健身肌肉 全文阅读