健身如何使肩膀变宽
练肩的时候，不要只练一个肌肉群，要集中力量做前肩、侧肩、后肩不同的练习,宽肩细腰，上身可以形成一个漂亮的“V”字形,其他器械容易伤人肩膀,让骨架变大的唯一方法就是加宽肩膀，也就是所谓的三角肌,推的动作刺激所有的三角肌，使其变大，形成一个宽厚的肩膀,可以练三角肌肩膀变宽。1、如何锻炼才能使肩部加宽前横举、侧横举、附着横举用于训练肩部肌肉。隔天运动，每天6-8组，每组6-8次，每次休息不超过1分钟。运动3个月会有明显效果。重量由轻到重，再以轻结束。2、健身我在健身房练请问什么器械能让肩膀变宽急!!!坐式哑铃举...
更新时间：2023-03-06标签： 健身如何使肩膀变宽变宽健身肩膀 全文阅读