健身完好久能喝水吗,健身运动后不要喝太凉的水
平时建议运动后不要喝太凉的水,因为钠离子和钾离子会随汗液排出，所以最好喝温热的生理盐水或含电解质的温水，有利于补充水分和电解质,健身紧接着喝水会导致体内血容量突然增加，增加心脏负担,最好补充温水,最好喝温水，对胃肠道刺激小,运动结束后，绝对有可能喝水,健身坐下休息10分钟再喝水。1、健身完几分钟喝水?为什么不能马上喝健身坐下休息10分钟再喝水。同时，每次喝150~200毫升。不要一下子喝太多。健身紧接着喝水会导致体内血容量突然增加，增加心脏负担。胃中储存的大量水分还会影响横膈膜的升降，引起胸闷、哮喘等不适...
更新时间：2023-03-06标签： 健身完好久能喝水吗健身久能喝太凉喝水完好 全文阅读