平时建议运动后不要喝太凉的水,因为钠离子和钾离子会随汗液排出，所以最好喝温热的生理盐水或含电解质的温水，有利于补充水分和电解质,健身紧接着喝水会导致体内血容量突然增加，增加心脏负担,最好补充温水,最好喝温水，对胃肠道刺激小,运动结束后，绝对有可能喝水,健身坐下休息10分钟再喝水。
1、 健身完几分钟 喝水?为什么不能马上喝健身坐下休息10分钟再喝水。同时，每次喝150~200毫升。不要一下子喝太多。健身紧接着喝水会导致体内血容量突然增加，增加心脏负担。胃中储存的大量水分还会影响横膈膜的升降，引起胸闷、哮喘等不适。大量饮用生水和冷水也会刺激肠胃，引起“胃痛”等。，这些都对健康有害。扩展信息:健身运动后不要马上洗澡，因为在运动过程中，流向肌肉的血液增加，心率被召回。停止运动后，这种情况还会持续一段时间。如果此时立即洗热水澡，血液将不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑，你会感到头晕、恶心、全身无力，甚至诱发其他疾病。
2、做完运动后可以 喝水吗运动结束后，绝对有可能喝水。人在运动中出汗多，运动后需要及时补充水分，平时建议运动后不要喝太凉的水。最好喝温水，对胃肠道刺激小，而且冰水会导致人体血液温度骤然下降，导致血管骤然收缩，对人体也是不利的。最好补充温水，除了喝水，还要注意补充电解质。因为钠离子和钾离子会随汗液排出，所以最好喝温热的生理盐水或含电解质的温水，有利于补充水分和电解质，通常建议运动后喝少量温水，一次不要喝太多，以免增加胃肠道负担。然后慢慢加入更多的水。
