一般来说，不经常运动的人和身体虚弱的人，饭后0.5~1小时运动比较好,晚上健身注意:晚饭后一小时开始健身，不要做剧烈运动健身，否则会影响晚上睡眠,健身before吃饭，但要在吃饭一个小时健身，否则会影响消化,这显然对身体不好，尤其是吃完饭睡觉的时候,如果目的是减肥，吃饭之前或之后健身之前。
这显然对身体不好，尤其是吃完饭睡觉的时候。睡前尽量不要吃东西，这样不利于肠胃的消化吸收，也会增加肠胃的负担。这对你的健康非常不利。其次，如果睡前剧烈运动，会影响睡眠，因为剧烈运动会使心率加快。
健身before吃饭，但要在吃饭一个小时健身，否则会影响消化。晚上健身注意:晚饭后一小时开始健身，不要做剧烈运动健身，否则会影响晚上睡眠。运动不要做得太晚，否则达不到健身的效果。扩展资料:健身是运动的一种，比如各种徒手健身操、艺术体操、健美操以及各种自抗动作。体操可以增强身体各部分的力量、柔韧性、耐力、协调性和控制力，从而使身体强壮。如果你想缓解压力，每周至少锻炼三次。
健身饭后一小时左右，而且不要吃太多。练习前热身10 ~ 15分钟，可以散步或者慢跑，或者健身房间在5楼以上的话，可以在楼梯上热身，然后从上到下拉伸筋骨，然后先做无氧运动，这就是力量训练。可以结合器械、哑铃、杠铃，针对身体的一两个部位做四五个动作，每个动作3 ~ 5组。
4、晚上七点 健身是先 吃饭还是先 健身7pm 健身，建议运动后等待30分钟吃饭。如果你想吃饭首先，那么你需要在晚饭后一小时锻炼。如果目的是减肥，吃饭之前或之后健身之前。因为运动后1小时到吃饭运动后30分钟吸收好。早晚锻炼差别不大，注意睡前和深夜剧烈运动即可。
5、晚上运动前应该吃晚饭么?1。晚上运动前要吃完饭，但运动前一小时内不要吃晚饭。晚饭后两小时运动最好。2.如果你运动前的饭量很大，而且大部分都是蛋白质和脂肪含量很高的食物，那么间隔时间应该在两个小时以上。如果餐量少且以碳水化合物为主，间隔可缩短至30分钟至1小时。任何改变最好是循序渐进，但如果有任何肌肉或消化系统的问题，你必须暂停。一般来说，不经常运动的人和身体虚弱的人，饭后0.5 ~ 1小时运动比较好。正式运动和激烈比赛最好在饭后1.5小时进行。一般饭后不宜做剧烈运动，不排除饭后做一些轻运动。每个人都可以根据自己的情况和条件进行适当的运动，例如，散步或做一些其他的轻活动，这对健康是有益的。
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