运动后喝这个A2牛奶吧,一般纯牛奶都可以，但是奶茶那些饮料就不行了,可以补充运动中流失的营养和微量元素，健身人离不开牛奶,不要以为只要健身，吃什么都没关系，没有身体需要的最佳营养是不可能达到预期效果的,他们需要足够的脂肪，可以被健身后半小时牛奶，有利于蛋白质吸收。
一般纯牛奶都可以，但是奶茶那些饮料就不行了。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋富含蛋白质，蛋白质是肌肉生长最需要的；还有多吃水果蔬菜，少吃多餐。刚运动完就吸收了，不过30分钟后再吃。最好是容易消化的东西，比如鸡蛋、牛奶。如果不方便吃，可以弄蛋白粉(针对胖的)或者肌肉粉(针对瘦的)。
这个问题有两种情况:1。你应该喝全脂牛奶，这是给增肌的人喝的。他们需要足够的脂肪，可以被健身后半小时牛奶，有利于蛋白质吸收。2:建议多补充高蛋白牛奶，比较适合运动后食用。不要以为只要健身，吃什么都没关系，没有身体需要的最佳营养是不可能达到预期效果的。资料提炼:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等。所含的20多种氨基酸中，人体必需的氨基酸有8种。牛奶蛋白是全价蛋白，消化率高达98%。牛奶是优质脂肪，质量最好。其消化率达95%以上，并含有大量脂溶性维生素。
世杰牧业A2Pure 牛奶，超过欧盟标准奶源，国内首个AFNOR认证。接近母乳的成分和人体的消化系统。可以缓解或避免乳糖不耐受人群的腹胀、腹泻等不适，非常适合敏感人群。运动后喝这个A2 牛奶吧。可以补充运动中流失的营养和微量元素，健身人离不开牛奶。
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