瑜伽现在是女生们的最爱减肥一直运动，因为它不仅能达到减肥瘦身的效果，还能更好的调节身体的协调性，让女性看起来更端庄,所以经期如何正确运动,在生理期，低强度的运动也能很好的帮助我们减肥可能很多人都知道女性月经周期是减肥的最佳时期，但是这个时期的女生都处于比较脆弱的阶段。
1、适合月 经期间做的 减肥运动在减肥的时候，生理期可以做一些舒缓的运动，比如散步、拉伸、舒缓瑜伽等。，促进血液循环，排出脏血，这对减肥非常有利。生理期应避免以下运动:1。激烈的运动，比如跳绳、快跑；2.开展运动，比如游泳，容易感染细菌；3.倒立动作，如瑜伽中的倒立姿势；4.腰腹的锻炼，比如呼啦圈。当然，如果坚持高强度运动，此时完全停止运动是不合适的。可以做一些温和的运动；这个时候你不必做大量的运动，因为我们的身体毕竟需要一定的休息时间。在生理期，低强度的运动也能很好的帮助我们减肥
2、适合 经期的 减肥运动在减肥的时候，生理期可以做一些舒缓的运动，比如散步、拉伸、舒缓瑜伽等。，促进血液循环，排出脏血，这对减肥非常有利。生理期应避免以下运动:1。激烈的运动，比如跳绳、快跑；2.开展运动，比如游泳，容易感染细菌；3.倒立动作，如瑜伽中的倒立姿势；4.腰腹的锻炼，比如呼啦圈。当然，如果坚持高强度运动，此时完全停止运动是不合适的。可以做一些温和的运动；这个时候你不必做大量的运动，因为我们的身体毕竟需要一定的休息时间。在生理期，低强度的运动也能很好的帮助我们减肥
3、来大姨妈能做运动 减肥吗可能很多人都知道女性月经周期是减肥的最佳时期，但是这个时期的女生都处于比较脆弱的阶段。但是如果你想在这个时候瘦腰，也可以适当的做一些运动，而不是做一些剧烈的运动，但前提是没有身体上的不适，比如一些高强度大幅度的运动，on/1200，适当的运动可以调节身体神经系统的平衡，有利于血液循环、腹肌和骨盆肌肉的收缩，更好地排出经血。所以经期如何正确运动？一般情况下，如果想瘦腰，可以饭后靠墙站立，保持臀部和肩膀平贴墙壁，坚持15分钟以上，快速燃烧脂肪，也可以练瑜伽。瑜伽现在是女生们的最爱减肥一直运动，因为它不仅能达到减肥瘦身的效果，还能更好的调节身体的协调性，让女性看起来更端庄，而且瑜伽属于有氧运动，可以在经期进行。
