很多男人健身的目的都是为了健身健身,总而言之，鸡肉其实适合减肥，牛肉适合增肥,体弱智障的人要吃牛肉,牛肉鸡胸肉和鸡胸肉两种肉，参加增肌计划是避免不了的,鸡肉是白肉，牛肉是红肉,至于健身吃什么长肌肉，大多数人都知道吃牛肉和鸡肉比较好，但是谁比另外两个好呢,牛肉和鸡肉哪个好。
牛肉和鸡肉哪个好？鸡肉是白肉，牛肉是红肉。各有千秋。鸡肉低脂肪含量，各种维生素中钙、铁牛肉等等鸡肉:蛋白质相对较高，脂肪含量低，含有氨基酸、磷、铁、铜、锌，并含有丰富的维生素B12、B6、A、d，能提高机体的抗病能力，特别适合于生长发育、手术、生病后正在休养的人补充失血、修复组织等在寒冷的冬天食用牛肉可以暖胃，牛肉具有补中、健脾胃、强筋骨、化痰、息风、止渴、止流涎的功效，适合气短的人食用。总而言之，鸡肉其实适合减肥，牛肉适合增肥。
鸡肉每100g热量中的营养素(卡路里)104、蛋白质(克)22.4、脂肪(克)0.9、糖(克)0、胆固醇(毫克)57、维生素A(毫克)9、维生素B1(毫克)0。牛肉每100g营养素中含有蛋白质20.1g、脂肪10.2g、钙7mg、磷170mg、铁0.9mg、维生素B 10.07mg、维生素B 20.15mg、烟酸6mg。其中蛋白质是牛肉的主要滋补成分，组成牛肉蛋白质的氨基酸种类繁多，是一种结构合理的全蛋白食品。两个对比:牛肉是能让人变强的食物。体弱智障的人要吃牛肉。鸡肉它明显的特点是低脂低热，肉质更加爽口鲜嫩。任何一种烹饪方法，配合多种辅料，都能做出美味的菜肴，营养丰富，几乎可以称得上是减肥者食用动物蛋白的首选。
3、 健身应该吃什么增肌 牛肉和 鸡肉长肌肉谁更胜一筹很多男人健身的目的都是为了健身健身。每个人都希望自己的肌肉更性感，线条更优美，但是，男性运动时要注意健身吃什么。至于健身吃什么长肌肉，大多数人都知道吃牛肉和鸡肉比较好，但是谁比另外两个好呢？点击图片进入下一页> >健身有什么好吃的？牛肉鸡胸肉和鸡胸肉两种肉，参加增肌计划是避免不了的，但是大部分人都不知道这两种肉谁的增肌效果更好，也不知道如何选择。这里我们就根据这两种肉的营养价值做一个详细的分析，点击图片进入下一页> >营养价值对比牛肉它富含蛋白质。与猪肉相比，氨基酸的组成更接近人体的需要，可以提高人体的抗病能力，特别适用于生长发育后和手术患病后调养的人群补充失血和修复组织。
