一个月没健身的后果
时间充裕的时候，如果非要爬7层以下的楼梯，可以慢慢走，楼梯也一样,一样的道理，不用担心,坚持跑三个月，你会发现你的耐力明显增加了,如果你的目标不是运动成绩而是健康，我的建议很简单,坚持跑一个月，你会觉得更轻,身材好只是一个过眼云烟,你一直在增加负荷健身，那么你的身体知道你需要加快肌肉的生长来应对之后增加的强度。{0}1、健身问题:健身中途停止一个月很正常。人体其实是一种条件反射的机制。你一直在增加负荷健身，那么你的身体知道你需要加快肌肉的生长来应对之后增加的强度。不运动的时候，刚开始身体还是那样，但是过了...
更新时间：2023-04-14标签： 一个月没健身的后果健身后果一个月 全文阅读