健身计划可以倒过来练吗
健美运动员在开始训练时，力量较小，但恢复能力相对较强，所以即使每周练习6次每个部位，也可能获得增长；随着力量的增加，他的训练强度会越来越大，而身体的恢复能力不变，所以必须减少训练频率，让身体有更长的时间恢复；到了训练的高级阶段，他的力量已经很大了，每次训练的强度都很高，所以他不得不把训练频率降低到每个部位每周只训练一次,目前国内健身粉丝普遍喜欢采用国外一些健美冠军使用的，每个部位每周练习一次的计划但我不这么认为,其实很多从业者还处于初级和中级训练阶段，盲目照搬国外健美冠军的训练计划我觉得不可取,练习倒...
更新时间：2023-04-12标签： 健身计划可以倒过来练吗健身计划 全文阅读