新人制定增肌健身计划
新手最好的办法是每次去健身房间都做所有机器(杠铃哑铃除外)，一次做1套,根据你的情况，我给你一个计划,我也在努力减肚子健身房间,这是健身序列,一般健身老人会很乐意告诉你,如果不适合健身，则应适当增加健身的负荷，可以增加趣味性的对抗活动,第一步要认清去健身房间的目的是减肥或者增肌，然后根据自己的目的制定合理健身计划。1、新人健身房增肌计划,求帮助!根据你的情况，我给你一个计划。请先看一下:初学者切记不要使用杠铃哑铃，动作变形会造成肌肉损伤。而且3个月内不建议分化训练。(比如很流行第一天练胸，第二天背。)一开...
更新时间：2023-04-12标签： 新人制定增肌健身计划增肌健身新人制定计划 全文阅读