健身一段时间后膝盖疼,下山一定要带护膝保持重心后移
尤其是那些热爱徒步的朋友，下山一定要带护膝，因为身体向下的推力会大大增加膝关节的压力，对膝关节的磨损非常严重，所以带护膝非常重要,每天都会延长几分钟，这样膝盖疼痛的症状就不容易出现了,1，调整运行时间,如果上下楼梯时有疼痛感(膝盖会更用力)，很可能是运动损伤,下蹲的时候膝盖，不要超过脚尖，保持重心后移,2.冰敷跑步后膝盖可以冰敷缓解疼痛,运动后的感觉膝盖酸痛。1、健身后膝盖疼,怎么回事,怎么办如果上下楼梯时有疼痛感(膝盖会更用力)，很可能是运动损伤。你最好休息一段次，以免加重或落下病根。如果严重的话，最后...
更新时间：2023-04-13标签： 健身一段时间后膝盖疼护膝后移健身膝盖下山 全文阅读