膝关节不好健身,膝盖不好的人适合做什么运动?
不要选择跑步，游泳合适，然后是自行车，膝关节受伤了避免跑步,缓慢而轻柔地行走，以免膝关节受伤加重,最好不要在跑步机上走，会伤膝盖的,膝盖不好的人适合做以下运动,骑自行车不会承受关节的重量，有利于关节功能的维护和恢复,蛙泳最好不伤膝盖,膝关节不好中老年人要尽量做一些跑步运动。{0}1、膝关节不好如何在健身房安排一周训练计划膝关节不好的建议健身房间计划:周一重点练胸部和二头肌，周三选择卧推和哑铃，周六重点练背部和三头肌，周六选择引体向上和哑铃，重点练大腿和全身，选择大腿器械，根据自己的承受能力调整力量和频率，...
更新时间：2023-03-02标签： 膝关节不好健身膝关节健身膝盖运动 全文阅读