空腹健身后喝蛋白粉
如果只是喝蛋白粉，大量运动消耗后，消耗的蛋白粉可能主要用于供能，而不是肌肉合成,服用蛋白粉后多喝水就好，以免增加肾脏负担,关注乳清蛋白粉,这时候建议喝蛋白粉，保证肌肉供应充足蛋白质,现在，蛋白粉，虽然是蛋白粉，其实并不是蛋白粉的100%,辅以蛋白粉，需要多喝水才能让蛋白粉正常代谢吸收,健身后立即空腹饮用也可吸收。1、健身的人需要喝蛋白粉吗是否需要服用蛋白粉取决于你的训练目的、训练方法和日常饮食。如果你的健身的方式是每天1小时左右的有氧运动为主，那么你完全不需要喝蛋白粉。如果你是为了保持适当的肌肉耐力和肌肉...
更新时间：2023-03-03标签： 空腹健身后喝蛋白粉空腹健身蛋白 全文阅读