健身要单独练胳膊吗
练背的时候肯定需要二头肌的参与,所以一定要把前臂的力量练得很好,一般每周都要隔天练3-4次，直到筋疲力尽，但就是练不下去,练完背，就可以练二当家了,每天练是可以的，但是需要注意的是，如果还没恢复，就不要练手臂肌肉了,每周三次力量训练，四次力量训练后有氧训练，隔天练习,最好练腿单独。{0}1、健身的时候哪些部位一起练最好?一般来说，二头肌练背部，三头练胸部，腿练肩部。练背的时候肯定需要二头肌的参与。练完背，就可以练二当家了。这样不仅能有效分配你的力量让两者都得到充分的练习，也能给其他肌肉时间休息和恢复。最好...
更新时间：2023-04-03标签： 健身要单独练胳膊吗健身胳膊单独 全文阅读