沈阳健身配餐,健身要补充蛋白质一周去五次健身房
健身及时补充蛋白质可以让肌肉快速恢复,后来办了张健身房间的卡，一周去五次,健身半小时后，喝一杯蛋白饮料,早餐吃包子喝豆浆；中餐和晚餐都是正餐,一般中餐吃完后会吃一个水果(苹果、梨、哈密瓜)；吃完饭等两个小时去健身room健身两个小时，健身要不停的加水，健身做完之后吃蛋糕喝牛奶。1、健身怎么合理配餐可以快速长肌肉健身半小时后，喝一杯蛋白饮料。如果没有蛋白粉，就吃蛋清。晚上睡觉前半小时喝一杯蛋白粉。如果没有，晚餐吃两个蛋白粉。健身及时补充蛋白质可以让肌肉快速恢复。晚上睡觉前，是为了身体充分吸收蛋白质。从而积累...
更新时间：2023-04-02标签： 沈阳健身配餐健身配餐健身房五次沈阳 全文阅读