自由泳式动图健身动作
弯曲的手臂向大腿方向逐渐伸直划水，手掌由斜内底转向斜内顶，自下而上划水大腿,划水:抱水后，手臂随肩旋转，大臂向内旋转，带动小臂,(注意:划桨是提供向前滑行的最重要和最关键的动力,自由泳基本动作是入水:手臂在空中移动后，手臂向内旋转，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，手掌向外向下倾斜，指尖自然触水，然后前臂，最后手臂自然入水。{0}1、自由泳的基本动作自由泳基本动作是入水:手臂在空中移动后，手臂向内旋转，使肘关节处于最高点，手指伸直并拢，手掌向外向下倾斜，指尖自然触水，然后前臂，最后手臂自然入水。抱水:入水...
更新时间：2023-03-28标签： 自由泳式动图健身动作动图自由泳健身 全文阅读