健身完补充多少蛋白质
营养学家说，蛋白质补充取决于两个方面:一是年龄，年轻人一天吃1-2个鸡蛋，老年人一周吃3-4个鸡蛋，最好只吃半个蛋黄；第二，运动量,国际上普遍认为，健康成年人每天每公斤体重需要0.8g蛋白质,营养师丹尼斯说:一个人每天需要的东西补充is蛋白质,多余的蛋白质无法被人体吸收利用,补充解释一下，蛋白质一个鸡蛋大概是5-7克,补充没那么多。{0}1、健身后每公斤补充多少蛋白质每个人的生活状态、代谢模式和目标都不一样。需要的是根据每个人的需求和目标来定义一个标准。营养学家说，蛋白质补充取决于两个方面:一是年龄，年轻...
更新时间：2023-03-12标签： 健身完补充多少蛋白质健身蛋白质补充 全文阅读