身高180健身好吗,坚持不懈的努力
半年就能取得不错的效果健身,比如参加健身比赛等等,个人建议:增加健身的周期,跟上营养和食谱协调健身,你好，我有两年的健身经验,一般来说180of身高体重应该在70-73kg,你的体重和身高真的不是最佳比例，和180of身高应该匹配150左右的体重。1、本人身高180体重200,想健身减肥每周至少做5天有氧运动和器械运动，重点是腹部！有氧占优势！至少半小时——45分钟！如果你愿意坚持，每天早上一起上厕所，空腹跑半个小时做早餐。减脂最重要的是管好自己的嘴！不吃油腻的甜酒，不喝，清淡饮食，不熬夜，不吃夜宵。...
更新时间：2023-01-24标签： 身高180健身好吗180坚持不懈健身身高努力 全文阅读