健身后肌肉休息多久
给肌肉充足休息时间，但要充分运动,肌肉成长于休息的时候，所以第二天继续锻炼会影响肌肉的容貌,至于休息时间不是每个部分休息，因为你训练的时候多多少少会影响到其他部分肌肉big肌肉群体，如胸肌、背肌、大腿等部位，需要72小时的休息——肌肉这段时间的成长——天赋休息。1、健身后要让肌肉休息多久?为了练肌肉和健美，不应该每天都锻炼同一个部位。如果在同一天给予某个部位足够的运动刺激，那么这个部位的肌肉需要间隔48小时以上才能再次运动。肌肉成长于休息的时候，所以第二天继续锻炼会影响肌肉的容貌。比如第一天，不能练胸肌，...
更新时间：2023-04-20标签： 健身后肌肉休息多久健身多久肌肉休息 全文阅读