健身长胖吃啥,保持健康和营养均衡才能塑造完美身材
只要你保持正常的饮食...当然，在健身锻炼的人也不想变成胖纸...所以他们需要控制饮食...那些高油高盐的饮食要少吃...并且多吃蛋白质含量高的食物，这样可以增肌减脂，保持好身材,我一起吃了蛋黄,吃蛋白粉再吃蛋清,对于职业健身的人来说，他们需要大量的营养物质来支撑他们经常健身锻炼的身体...以便他们增肌减脂，塑造完美身材。1、求一套健身长胖的营养餐首先你要达到规定的训练量。练够了，练够了。通常练够了，肌肉就会酸痛肿胀，然后就会长肉。蛋白质是最便宜的营养品。三年前体重175，146斤，现在210斤。那时候我...
更新时间：2023-01-20标签： 健身长胖吃啥长胖健身身材完美均衡 全文阅读