健身需要练哪个部位
也有很多人只练上半身，忽视腿部肌肉锻炼，也会导致底盘不稳,练完背，就可以练二当家了,比如很多新手只练胸部，忽视背部肌肉，就会导致驼背,每周三次力量训练，四次力量训练后有氧训练，隔天练习,练背的时候肯定需要二头肌的参与,一般来说，二头肌练背部，三头练胸部，腿练肩部,没有第一块肌肉需要练,健身房间有特殊健身设备。{0}1、健身最需要练哪块肌肉?没有第一块肌肉需要练。练胸、背、腿没有先后之分。你应该同时练习。只在一个地方优先练肌肉，不仅不好看，还容易出事。比如很多新手只练胸部，忽视背部肌肉，就会导致驼背。也有很...
更新时间：2023-03-08标签： 健身需要练哪个部位健身部位 全文阅读