增肌健身前后食谱,健身怎么吃才能长肉?
如果打算从事健美运动，吃蛋白粉代替增肌粉一段时间(最长1年),这样才能保证训练效果是增肌，而不是肌肉流失,7.训练前最后一餐应该是训练前30分钟,无论你是健身新手还是老专家，以下7增肌营养学定律都值得你一再关注,men健身怎样补充营养才能让肌肉保持增长。1、求健身增肌食谱!!!men健身怎样补充营养才能让肌肉保持增长？无论你是健身新手还是老专家，以下7增肌营养学定律都值得你一再关注。不要因为它们看起来简单而忽视它们。1.一天吃6顿饭。不管吃什么，每两三个小时吃一顿饭，肌肉就会保持较快的增长速度。2.确保每...
更新时间：2023-03-05标签： 增肌健身前后食谱健身长肉增肌食谱 全文阅读