健身增肌什么时候喝奶
当然也有一定的碳水化合物含量，不过还是健身之后喝牛奶比较好,如果平时不方便吃，可以吃一点蛋白粉或者增肌粉(瘦的人比较适合先吃增肌粉增重),奶牛体内的蛋白质可以促进肌肉恢复，香蕉喜欢吃健身人,增肌主要是肌肉的自我修复,是的，因为健身增肌蛋白质最需要补充,期间可以喝牛奶健身。1、增肌一天喝多少牛奶增肌如何喝牛奶1，500ml牛奶就可以了。2.虽然牛奶也很好增肌food，但是100ml含脂肪4克，喝1000ml含脂肪40克。脂肪太多不利于增肌。另外，作为蛋白质的补充，牛奶也不能喝太多，否则吸收效果差，还容易导致...
更新时间：2023-03-24标签： 健身增肌什么时候喝奶增肌喝奶健身 全文阅读