晚上健身完吃东西好吗,怎么瘦?坚果杏仁有助瘦身!
短期内不会有好的效果,少吃辛辣刺激性食物，多吃富含蛋白质的食物，多吃新鲜蔬菜水果，控制脂肪和糖类饮食，禁烟戒酒，营养均衡,这个时候不要担心长胖，因为要想增肌必须要吃好，而且建议吃一些坚果，更推荐杏仁，非常有益,2.建议训练后2小时内吃晚饭,理论上不建议睡前吃东西。1、晚上健身以后能吃东西吗?理论上不建议睡前吃东西。第一，会影响就寝时间，胃不和会导致烦躁不安。二是容易引起胃病。建议适度运动，不要剧烈运动，保持良好的心态。生活规律，劳逸结合，适量运动，避免熬夜。少吃辛辣刺激性食物，多吃富含蛋白质的食物，多吃新...
更新时间：2023-04-13标签： 晚上健身完吃东西好吗完吃瘦身坚果杏仁有助 全文阅读