健身前吃碳水化合物吗,运动前后如何饮用碳水化合物?
运动需要一定量的碳水化合物和蛋白质，否则没有力气运动,如果你运动是为了减肥或增肌，那你一定不能吃太多碳水化合物,我以为有一些碳水化合物的饮料,比如给身体提供主要能量的糖来自碳水化合物,运动前后如何正确饮用碳水化合物不发胖,1，碳水化合物为身体提供主要能量,2.运动前一定要补够碳水化合物。1、运动前后可以不吃主食碳水化合物吗运动需要一定量的碳水化合物和蛋白质，否则没有力气运动。运动前两个小时不能吃东西，吃完两个小时才能运动。如果你运动是为了减肥或增肌，那你一定不能吃太多碳水化合物。可以吃水煮鸡肉，牛肉，西兰...
更新时间：2023-03-16标签： 健身前吃碳水化合物吗碳水化合物健身饮用运动 全文阅读