健身房锻炼二头和三头,健身房训练计划有何不同?
6X(10-8)三头肌肉1站姿哑铃手臂屈伸2弯曲手臂屈伸我不知道你在说什么,锻炼之后，只需要一两天就能恢复,建议你去健身房，那里的氛围可以激励你努力训练,所以没加你的健身器,2三头我给你一个训练计划吧,练习二头肌肉1哑铃交替弯曲,看你了锻炼,建议你去健身房进行训练，咨询专业的健身教练。1、健身只锻炼肱二头和肱三头够吗这两个地方的肌肉一般三两天练一次就可以了。两天练一次是可以的，大部分健身的人都是这样。这两个地方的肌肉不会有很大的体积。锻炼之后，只需要一两天就能恢复。看你了锻炼。2、练三头肌跟二头肌一块练可...
更新时间：2023-04-16标签： 健身房锻炼二头和三头健身房二头有何三头锻炼 全文阅读