6X(10-8)三头肌肉1站姿哑铃手臂屈伸2弯曲手臂屈伸我不知道你在说什么,锻炼之后，只需要一两天就能恢复,建议你去健身房，那里的氛围可以激励你努力训练,所以没加你的健身器,2三头我给你一个训练计划吧,练习二头肌肉1哑铃交替弯曲,看你了锻炼,建议你去健身房进行训练，咨询专业的健身教练。
这两个地方的肌肉一般三两天练一次就可以了。两天练一次是可以的，大部分健身的人都是这样。这两个地方的肌肉不会有很大的体积。锻炼之后，只需要一两天就能恢复。看你了锻炼。
2、练 三头肌跟 二头肌一块练可以吗在 健身房里2 三头我给你一个训练计划吧。练习二头肌肉1哑铃交替弯曲，6X(10-8)2哑铃单臂弯曲。6X(10-8) 三头肌肉1站姿哑铃手臂屈伸2弯曲手臂屈伸我不知道你在说什么，所以没加你的健身器。，建议你去健身房进行训练，咨询专业的健身教练。培训需要很高的技术含量，如果你举起一对哑铃，那和做苦工没什么区别。训练姿势和快缩慢伸的技术知识解释不清楚，建议你去健身房，那里的氛围可以激励你努力训练。祝你早日入梦。
健身哑铃练手臂的动作,健身高手必看肱三头肌锻炼方法手臂力量
Use哑铃Exercise手臂力量的方法:1,一只手握住哑铃，坐，弯腰，一只手握住哑铃,注:肱三头肌锻炼方法(1)哑铃卧推(2)一臂在颈后哑铃手臂屈伸,让你的手臂一直靠近你的身体,分享经典练习手臂肌肉.....
【问答】 日期：2023-04-16
健身背部不直,过度运动对身体有害而无益建议去健身室
您好，如果不拉直背部，会使要锻炼的肌肉部位移位，会使目标肌肉受到的刺激减少，而且会增加腰部的压力，容易造成腰部等部位的损伤，所以动作一定要规范、标准,建议在健身室做，回家,这个电器健身房.....
【问答】 日期：2023-04-16
穿牛仔裤可以健身吗,运动时穿紧身牛仔裤会影响呼吸系统
另外，剧烈的运动会使身体与衣服频繁摩擦，粗牛仔裤会加剧摩擦，容易造成皮肤损伤,简而言之，全身所有的肌肉都可以在那里得到锻炼,但是紧绷的牛仔裤束缚了整个下半身，严重阻碍了血液循环，造成供.....
【问答】 日期：2023-04-16
半月板不好怎么健身,关节活动不协调半月板受伤后影响多大?
大家都知道半月板受伤后，对你的影响有多大,病情分析:半月板撕裂是一种非常常见的运动损伤，往往是由于关节活动不协调，如踢空、对脚，或跑步时绊倒等膝盖扭伤，导致半月板卡在股骨和胫骨之间，造.....
【问答】 日期：2023-04-16
施瓦辛格喝酒健身,第一阶段训练计划坚持到底要成为什么?
第二步是刻苦训练，也就是最基础的负重锻炼,记住，如果你怀疑自己会失败，就不要给自己设置障碍,给自己定一个目标，然后努力训练去实现它,不要考虑遗传因素和骨骼结构,首先你要坚信你能成为一.....
【问答】 日期：2023-04-16
囚徒健身高手,如何在家自我保持健康?请参考囚徒健身
毕竟a健身设备要看起来几千，你还要去健身房间，那么这个设备就失去了价值，所以我们要强迫自己呆在家里健身，既省钱又方便,如果你买了一个或几个家用健身设备，就不要再去健身房间了,前提可能.....
【问答】 日期：2023-04-16
健身碳水化合物吃多少,补充碳水化合物食物有哪几种?
碳水化合物食物:软饭、稀饭、面条、面包、小麦粉、通心粉等,含有碳水化合物的食物有以下几种可供参考:蔬菜:土豆、红薯、豆类,在补充蛋白质的同时，你也要补充一些碳水化合物来保证你的.....
【问答】 日期：2023-04-16
健身搭配服装搭配,冬天健身房最好的服装选择是保暖运动服
服装最重要的是弹性和吸汗性,不过如果有条件好一点的房间健身会配空调，冬天在室内锻炼也不会觉得冷,当winter在室内举行健身room健身时，要穿厚度合适的衣服,我还穿了一段时间最后拆封的.....
【问答】 日期：2023-04-16
