颈椎不好的朋友，弯腰时让脸朝向天空，不要把头完全后仰，尽量避免压迫颈椎,第一种情况:不规律运动，运动太猛，身体会缺氧，会吐却吐不出来,这样就很少会出现恶心，烧心的现象,第二种情况:可能你血压有点低，所以会造成头晕的现象，自然就想吐了,因为你长时间害怕运动是因为你恶心想吐，所以你会产生一种不能运动或者会吐的心理想法。
选择宽敞通风的地方进行瑜伽练习。在专业老师的指导下，老师会提示呼吸。如果你刚开始学瑜伽，不要刻意控制呼吸。做姿势的时候，要时刻保持呼吸顺畅，让呼吸自然，不要紧张。放松，享受练习的过程。提醒自己放松面部表情和牙齿。这样就很少会出现恶心，烧心的现象。颈椎不好的朋友，弯腰时让脸朝向天空，不要把头完全后仰，尽量避免压迫颈椎。倒立的体式要在老师的指导下练习。平静你的心态，它一定会改善。
2、运动过后想吐是怎么回事?第一种情况:不规律运动，运动太猛，身体会缺氧，会吐却吐不出来。第二种情况:可能你血压有点低，所以会造成头晕的现象，自然就想吐了，另一方面，你需要克服心理障碍。因为你长时间害怕运动是因为你恶心想吐，所以你会产生一种不能运动或者会吐的心理想法，可以去看心理医生，或者做个全面的体检。也可能是低血糖引起的，你最好少吃甜食。
