健身健美操基本技术,竞技健美操:难度动作有国际规定和标准
竞技健美操:只要是由基本动作和难度动作组成的，难度动作都有国际规定和标准,健美操是一项集团体操、舞蹈、音乐、健身和娱乐于一体的大众运动，具有很强的普及性,跳健美操好处多多，不仅有助于我们有效健身，还有减肥的功效,如果用在健美操健身运动中，有可能用大距离分腿深蹲,健美操现在主要分为:大众健美操和竞技健美操。1、健美操基本动作1，两足动作；第二，踏步动作；第三，升降动作。1.弹跳:膝关节弹性屈伸。2.分腿半蹲:双腿分开，屈膝半蹲时膝盖与脚尖对齐，臀部微前倾使臀部向后下方移动，腰部落地时收紧腹部保持上身姿势。当...
更新时间：2023-02-28标签： 健身健美操基本技术健美操竞技健身难度标准 全文阅读