健身轮子肌肉拉伸
滑冰练习前必须做的热身运动是一种可以全身活起来的滑冰/123455核心肌肉群:用腹肌轮锻炼，其目标肌肉是腹直肌和腹横肌，尤其是站姿锻炼和跪姿锻炼时，对核心肌肉群的刺激很大，能更好地发挥锻炼核心的作用肌肉组,腿肌肉组:用腹肌轮进行小腿运动时，你会用双脚踩在腹肌轮的手柄上推动腹肌轮，使小腿尽量向前伸展。{0}1、轮滑热身时拉伸肩部肌肉方法有哪些?仰卧，抬起一条腿，抓住大腿靠近膝盖的一端，用力拉向胸部。另一条腿保持伸直，贴近地面，头部不要接触地面。保持姿势，数到10，重复3次，换腿。1.拉伸shoulder肌肉...
更新时间：2023-04-23标签： 健身轮子肌肉拉伸拉伸轮子健身肌肉 全文阅读