自重健身最多可以多
自重培训的优势:1,可以明显看到自己在进步，很有成就感,自重训练后，不仅可以增加肌肉力量，还可以增加肌肉耐力，刻画肌肉线条,可以在家练习,2.自重训练要靠自己的体重，要靠自己的控制力来保持身体的平衡,重量要根据自身情况选择,最好去健身房间,4.自重训练可以完成更多的训练次数。1、健身体重多重适合重量要根据自身情况选择。比如40斤只能做1-2划，那么合适的重量是20斤左右。原理是，这个重量你可以做8-10次然后就不能再做了。肌肉感到酸痛。所以试一试就知道了。另外，锻炼不同部位用的砝码也不一样，因为肌肉的力量...
更新时间：2023-03-16标签： 自重健身最多可以多自重健身 全文阅读