健身练2天休息多久合适
健身肌肉群(锻炼肌肉用)休息时间一般为24小时-72小时,一般是一个大循环休息一次，就是你把全身所有的肌肉依次练习，休息一天，让你全身得到一个休息放松,初级中级阶段可以每周锻炼4天休息3天，强化阶段5天休息2天，3个月休息半个月，-3/一个月，坚持半年,一周休息一到两天，不建议休息,休息时间是休息。1、健身训练的过程中休息多久?部分运动强度取决于运动频率，所以休息时间很重要。一般组间用休息20秒到30秒。一般一个动作重复3到5组，一个动作的结束可以用休息1到2分钟。初级中级阶段可以每周锻炼4天休息3天，强...
更新时间：2023-03-09标签： 健身练2天休息多久合适健身多久合适休息 全文阅读