健身房胸肌得练多久
用哑铃(必须是重的或者杠铃)做俯卧撑或者卧推是练胸大肌最好的方法,每次肌肉酸痛的时候，记得不要天天做,这样练一个多月就能看到效果,比如运动胸肌:做之前一定要让上臂充分热身,只有健身，才能拥有完美的肌肉,通常情况下，胸肌和腹肌两个月就可以练的很明显了，但是练习方法还有待改进,我就是这么训练的胸肌,我是健身教练。{0}1、胸肌要练多久用哑铃(必须是重的或者杠铃)做俯卧撑或者卧推是练胸大肌最好的方法。每次肌肉酸痛的时候，记得不要天天做。每次做无氧运动，都要尽可能的破坏自己的肌肉组织，然后用充足的时间和营养来修复...
更新时间：2023-03-18标签： 健身房胸肌得练多久得练胸肌健身房多久 全文阅读