在健身馆怎么锻炼胸肌
伸开双臂坐在凳子上,这样就可以把双臂交叉在胸前，幅度自然比屈臂大,直臂器械捏胸,哑铃在胸缝中也能起到一定的作用，但是手臂一旦平衡，胸肌的张力就会变小，所以胸缝的训练应该以滑轮为主,试着在中缝附近挤胸肌迫使其“立起来”,胸肌相比腹肌，更容易练,锻炼胸肌的方法如下:1。1、如何锻炼胸肌锻炼胸肌的方法如下:1。直臂器械捏胸。直臂优于传统的弯臂。伸开双臂坐在凳子上。向前突出你的眼睛，把你的前臂压在手臂停止处。这样就可以把双臂交叉在胸前，幅度自然比屈臂大。双臂交叉时坚持1-2秒，峰会收缩。试着在中缝附近挤胸肌迫使其...
更新时间：2023-04-21标签： 在健身馆怎么锻炼胸肌胸肌健身锻炼 全文阅读