健身完立马吃蛋白粉吗
饮食中的蛋白质量摄入不够健身这种长肌肉的情况,还是你蛋白粉的素质,练习后30到90分钟吃蛋白粉,此时消化功能略有恢复(at健身，消化道内血液不多，所以蛋白粉可以及时消化吸收)我觉得训练前吃蛋白粉有点浪费,健身10-20分钟后要补充氮气蛋白粉或赛博强筋粉。{0}1、健身后多久吃蛋白粉一般训练前一小时吃碳水化合物，也就是淀粉、糖之类的，用来补充能量。练习后30到90分钟吃蛋白粉。此时消化功能略有恢复(at健身，消化道内血液不多，所以蛋白粉可以及时消化吸收)我觉得训练前吃蛋白粉有点浪费。都被热量消耗掉了，没...
更新时间：2023-03-17标签： 健身完立马吃蛋白粉吗健身蛋白 全文阅读