健身以后吃什么蛋白质
这个因人而异，你爱怎么吃就怎么吃,成年人一天可以吃两个鸡蛋,大类，主要是乳清蛋白，算是优质蛋白；大豆蛋白用的少，对肌肉生长影响不大,正常人每天摄入1g/kg体重蛋白质(总量；要增加肌肉粉，看蛋白质)的含量，加上蛋白质)、健身人的每日膳食摄入量，可以增加到1.5-2克,健身运动后吃什么比较好。{0}1、健身吃什么蛋白粉?这样的问题太多了。我就拿下面的答案来说吧:蛋白粉的作用不一样。比如氮蛋白粉、增肌粉用于增肌；酪蛋白吸收缓慢，用于修复休息时的肌肉。大类，主要是乳清蛋白，算是优质蛋白；大豆蛋白用的少，对肌肉生...
更新时间：2023-03-20标签： 健身以后吃什么蛋白质健身蛋白质 全文阅读