跑步一小时后做健身
晚餐时用水果代替部分正餐也是不科学的,如果不继续增肥，只能保持身材,我减肥只做一次有氧运动，你加大强度延长时间也无济于事,我是a健身教练,我先做力量训练，然后做有氧运动,运动结束后，跑步一小会儿会防止肌肉拉伤(可以慢跑几分钟)，或者就做体操,运动后做200多个深蹲，再跑一个小时。{0}1、早上晨跑一小时,晚上健身房一小时,是否合理?我是a健身教练。我先做力量训练，然后做有氧运动。我减肥只做一次有氧运动，你加大强度延长时间也无济于事。不可能有什么行动或者项目能达到减肥的效果。要科学安全的达到健身的目标，需要...
更新时间：2023-03-12标签： 跑步一小时后做健身跑步健身小时 全文阅读