健身后的睡眠时间,专家:睡眠不足会导致健康问题
也许，你可以把运动融入到你的工作或日常生活中，比如走路或骑自行车上班或在午饭时间去健身room锻炼，锻炼后在办公桌前吃午饭,但是睡眠需要特别注意，因为睡眠缺乏会导致许多健康问题，如心脏病、体重增加、高血压等,专家说充足的睡眠和经常锻炼一样重要,专家建议睡眠每晚至少7~8小时，而不是一大早就起床，做一个长时间的运动。{0}1、运动者每天应保证充足的睡眠时间在工作、家庭、运动之间取得平衡，真的很像“打架”啊！专家说充足的睡眠和经常锻炼一样重要。但是睡眠需要特别注意，因为睡眠缺乏会导致许多健康问题，如心脏病、体...
更新时间：2023-01-11标签： 健身后的睡眠时间睡眠健身健康专家 全文阅读