一周的健身训练心得
之后做几分钟有氧运动结束第一天的s训练,05第五天可以重点做有氧器械训练，再配合一组腹肌训练,健身过程中适当的休息可以帮助我们取得更好的成绩健身,周一，肩训练周二，背训练周三，胸训练周四，臂训练周五，腿训练周六，参加一些3-4训练每个肌肉群的动作就够了，不要太多，时间控制在40分钟以内。1、一周健身计划八点到十点是健身最好的时间。夜间体内肾上腺素最丰富。肌肉活动了一天，很多都是打开的。但是健身不是操作！这肚子和肉是从一周长出来的吗？如果没有，就不要指望一周会降低。既然有这么多健身设备。。为什么不好好用？。...
更新时间：2023-03-23标签： 一周的健身训练心得心得健身训练一周 全文阅读